米体：迪巴拉进行普拉提训练改善身体状况，新赛季效果显著

2026-10-04 08:24:38

10月4日讯据意大利媒体《米兰体育报》报道，迪巴拉借助器械进行普拉提训练，以改善身体状况，避免再次遭遇伤病困扰。

迪巴拉本赛季在联赛中已出场406分钟，场均82分钟，出场时间的显著增加归功于身体状况的改善和教练的调教。

这名阿根廷人在加斯佩里尼调教下焕发新生，加斯佩里尼执教巴勒莫时就认识迪巴拉，那时迪巴拉才20岁出头，如今接近33岁的迪巴拉成为罗马领跑意甲的关键人物。

加斯佩里尼昨日做客体育节时表示："迪巴拉仍有踢球的热情，你看得出他状态很好。他曾有多年受困于身体脆弱，伤病拖累了他。我一直认为这是训练问题，他们跟我说他的肌肉像丝绸，他有出色的肌纤维，这个赛季的开局非常出色，一分钟都没有缺席。"

迪巴拉不仅改善了身体状况，射门能力也有所提高，加斯佩里尼对他的留队起了决定性作用——迪巴拉接受薪水减半，还放弃回归尤文，加斯佩里尼表示只要迪巴拉健康，就会让他一直出场，没有强制休息的偏执，也没有对伤病的恐惧。

迪巴拉能够保持良好的身体状态，秘密在于肌肉，也在于头脑。女儿的出生给了他额外的能量，而体能教练亚历山德罗·皮拉蒂也发挥关键作用，他此前在热那亚时期就与加斯佩里尼合作。皮拉蒂在热那亚22年里的工作成绩受到认可，迪巴拉也完全信任他。

体能训练上的重大改变是每天引入借助Reformer器械进行的普拉提课程，迪巴拉在家里也和妻子一起做。这让迪巴拉能在减重状态或校准的弹性阻力下训练，过去迪巴拉会与外部私人理疗师和体能教练团队一起进行额外训练，皮拉蒂要求并实现了在特里戈里亚训练的绝对集中化，所有训练都在教练组的监控下进行，避免了方法冲突导致的过度负荷，保证了GPS和疲劳数据的持续一致监测。

皮拉蒂的方法并非只专注于增强纯粹力量，而是聚焦肌肉对称性和本体感觉，通过特定的姿势和动态练习，这名阿根廷人学会均匀分配工作负荷。这大幅减少了他过往赛季典型的小伤病，让他能健康完成整个备战，如今成果显而易见。