吉迪：刚进NBA时想吃啥就吃啥 近两三年已严格控制饮食并戒掉快餐

2026-10-21 02:53:41

10月21日讯 近日，公牛球员约什·吉迪在《Conviction》播客节目中，谈到了自己在饮食和生活习惯方面的改变。

吉迪表示：“自律从来都不是一件容易的事情。对我来说，最困难的就是控制饮食。在职业生涯最初的那几年，我基本上是想吃什么就吃什么，从来不会多想、不会忌口。但最近两三年，我对自己的饮食要求非常严格。刚开始确实很困难，不过现在已经变得越来越容易了。”

“对我而言，养成固定的生活规律是非常重要的事情。每天在相同的时间来到训练馆，在相同的时间训练、吃饭，尽量在固定时间睡觉和起床。这种持续性让我逐渐找到了节奏。”

“休赛期比较容易安排，到了常规赛就困难一些，因为我们经常处于不同的时区，比赛、休息日和训练的安排也不一样。”

“自律意味着你必须作出牺牲。比如朋友邀请你晚上出去玩，但你第二天早上必须准时起床，那么你可能就不能去了。篮球和训练始终是我的第一要务，其他事情必须排在后面。”

谈到戒掉不良习惯的方法，吉迪表示：“我觉得最重要的就是一天一天慢慢来，不可能一下子就改变所有事情。以前我经常吃快餐，后来逐渐减少到每周只吃一次一次，再到每月一次，最后慢慢不再吃了。以前我也吃很多糖，现在几乎不怎么吃糖了，而是通过多吃水果来替代那些不健康的糖分。”

“习惯很难改变，包括篮球场上的投篮习惯也是一样的。你可能希望自己一夜之间就看到变化，但现实不是这样。很多改变都需要时间，一旦真正养成新的习惯，它就会逐渐成为你的第二天性。”